青島搏擊培訓

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        成年人比較適合練搏擊，練習一般分為三個部分，身體素質、技術，心理素質。包括五方面：速度素質，是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力；力量素質，是身體某些肌肉收縮時產生的力量；耐力素質，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質：是指迅速改變身體方位、轉換動作和隨機應變的能力；柔韌素質，指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

      搏擊術的好處除了能強身健體以外還能增加一個人的自信心、抗壓能力和敏捷能力。保障人體機能和運動能力得到適度的鍛煉和提高。同時提高自我安全意識 鍛煉身體的地方。

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