到了秋冬季節，天氣干燥，孩子很容易上火，家長需要針對孩子不同的上火原因進行降火，快來學學方法吧。

耳鳴、眼干、口苦口臭

▼

去火食方——川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

川貝母冰糖梨盅盅

1

食材

雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

2

做法

①雪梨洗凈。

②川貝母搗碎。

③將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。

④將川貝母分成兩份分別放入。

⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。

⑥在梨盅內加入少許水。

⑦用牙簽固定，放入蒸鍋中。

⑧大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。

枸杞菊花茶茶

1

食材

胎菊花6朵、枸杞適量、水適量。

2

做法

①準備好胎菊花和枸杞。

②在燒水壺里注入些水。

③摁下開關，將水燒開。

④將燒開的水倒入容器里。

⑤放入準備好的胎菊花。

⑥加入枸杞，涼一會即可飲用。

口干口臭、大便稀爛、胃口不好

▼

去火食方——鮮蘿卜汁、綠豆粥。

雪梨蘿卜汁汁

1

食材

雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺。

2

做法

①先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。

②把蘿卜切成小塊。

③放到攪拌機里。

④雪梨切成小塊。

⑤放到攪拌機里，加適量涼開水，放入蜂蜜。

⑥用1鍵攪打20秒即可。

⑦倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

綠豆粥粥

1

食材

綠豆300g、水適量。

2

做法

①綠豆適量。

②洗干凈用水泡2個小時，煮的時候省點時間。

③晚上回家把泡好的綠豆，清洗干凈。

④綠豆里加入適量的水（水量根據自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點）。

⑤大火煮開后轉小火繼續煮。

⑥攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續煮。

⑦15分鐘左右已經軟爛，可以吃了！