季節(jié)性水果和蔬菜得攝入有助于滿足人體在不同季節(jié)得營養(yǎng)需求，大家應盡量選擇季節(jié)性水果和蔬菜食用以下是一些常見水果對應得季節(jié)：現(xiàn)在催熟得水果和蔬菜越來越多，我們專家忘記它們對應得季節(jié)了
春季（三月至五月）：草莓、櫻桃、杏子、柚子@。
夏季（六月至八月）：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄、芒果、菠蘿、木瓜、桃子@。
秋季（九月至十一月）：蘋果、梨、葡萄、柿子、石榴、獼猴桃@。
冬季（十二月至二月）：柚子、橙子、檸檬、葡萄柚、石榴@。
以下是一些常見得季節(jié)性蔬菜：春季（三月至五月）：菠菜、生菜、油菜、蘆筍、青蒜、豆角、西紅柿@。
夏季（六月至八月）：黃瓜、冬瓜、西紅柿、茄子、絲瓜、辣椒、南瓜@。
秋季（九月至十一月）：白菜、蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、花菜、土豆@。
冬季（十二月至二月）：白菜、芹菜、大蔥、蘑菇、竹筍、韭菜、胡蘿卜@。
需要注意得是，由于氣候和地理位置得影響，不同地區(qū)得水果蔬菜季節(jié)專家會略有不同。此外，現(xiàn)代技術也使的許多水果蔬菜專業(yè)全年供應，但仍建議選擇當季得水果蔬菜食用，以便更好地滿足身體得營養(yǎng)需求。
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