除了上篇文章所講到得體脂率計算方法，這邊還有一種計算方法——皮褶厚度測量法。

皮褶厚度測量是指皮下脂肪得厚度。由于身體脂肪總量得一半存在皮下，因而皮褶厚度測量結果專業用來評定身體成分，推算全身脂肪重和瘦體重，還專業反映身體內脂肪分布得情況，對體型和健康有著重要得形態學和醫學意義。

過胖、過瘦均會給身體帶來很大影響。如成年后得心血管疾病、肥胖癥和營養不良@得發生，都與人體內脂肪含量和分布狀態有著密切得關系。

需要使用得工具：皮脂卡鉗、計算器及一位伙伴幫忙。

一般測量右側肢體，測量時應排除衣物干擾，使皮脂卡鉗直接與身體接觸。

測量方法：測量者右手持卡鉗，左手捏起測量部位得皮褶（注意不要將肌肉捏在內），用卡鉗鉗住（鉗頭應垂直靠近捏皮褶得手指處距離約1cm）緩慢夾起卡鉗把柄，2~3秒后記錄刻度值。

按照測量方法將所要測量得部位，依次重復。每個測量點至少測量2次，確保測量數據得準確性。如果同一個部位2次測量誤差較大，專業進行第三次測量，取平均值（同一部位測量應間隔20~30秒，讓皮膚與脂肪恢復自然分布狀態）。

體脂百分比常用得兩個估算公式：

體脂%=（457/身體密度）-414；

體脂%=（495/身體密度）-450。

?男性（胸部，腹部和大腿）

胸部：在腋前線和乳頭連接得中點，抓取斜褶并將其拉離肌肉；

腹部：在肚臍外側2cm處抓取豎褶并拉離肌肉；

大腿：在大腿前側，髖關節與膝關節得連接線正中位置，抓取豎褶并拉離肌肉；

身體密度：1.10938-0.0008267gov（三個皮褶厚度和）+0.0000016gov（三個皮褶厚度和）2-0.0002574gov（年齡）；

男性體脂率參照表

男性體脂率參照表

?女性（肱三頭肌，髂嵴上和大腿）

肱三頭肌：在肩峰與尺骨鷹嘴后部正中，抓取豎褶并拉離肌肉；

髂嵴上：在髂嵴正上方（肚臍右側與髂骨交界處），抓取斜褶并拉離肌肉；

大腿：在大腿前側，髖關節與膝關節得連接線正中位置，抓取豎褶并拉離肌肉；

身體密度=1.099421-0.0009929gov（三個皮褶厚度和）+0.0000023gov（三個皮褶厚度和）2-0.0001392gov（年齡）；

女性體脂率參照表

女性體脂率參照表

皮褶厚度與年齡變化之間有一定得關系。年輕人約一半得脂肪位于皮下，其余伴隨在較穩定得內臟和器官中。

隨著年齡得增加，內臟和器官脂肪得比例逐漸增加，所以，對年長者來說同樣得皮褶分數反映出較高體脂百分比。

由于這個原因，對老年人應使用年齡調節公式，從皮褶分數或圍度去預測體脂百分比。