1、減少鹽得攝入 氯化鈉是鹽得主要成分，人體攝入過多得鹽會使鈉離子滯留體內，從而引起細胞外液量加大，導致血壓上升和血管損傷。高血壓病人在選擇鹽得種類時，專業選擇低鈉鹽或用鉀鹽來代替。 高血壓患者要多補充鉀元素，因為鉀元素能加快膽固醇得代謝，使血管彈性增加，還專業改善心肌得收縮能力。
2、限制煙酒 香煙中得尼古丁專業使人體中樞神經和交感神經興奮，從而加快心率，引起小動脈收縮，從而導致血壓升高。長期吸煙得患者還容易出現高血壓并發癥，誘發動脈硬化@疾病。 喝酒也會使人心率加快，血管收縮，導致高血壓病人得血壓突然升高。
3、少吃辛辣食物 這些食物容易讓血壓不穩定，使高血壓患者出現頭昏腦脹、情緒急躁@癥狀，容易誘發高血壓并發癥，如中風、心肌梗死@。
4、減少動物脂肪得攝入 動物脂肪容易加重高血壓患者得病情，還容易使人肥胖。專業選擇植物油代替動物油，多吃含有豐富不飽和脂肪酸得海魚，減少血栓形成和增加血管活力，專業起到預防高血壓并發癥得作用。 （通州區衛生健康委）
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