為紀念偉大民間養生醫藥學家周潛川先生,在“導引按蹺”醫術中的貢獻，特刊登出，本網在整理散佚民間的“手傳本”《十四莊功法》時。參照了先生的《莪眉十二莊釋密》發現，周潛川先生的遺作《莪眉十二莊釋密》，與其《十四莊功法》同出一轍。可謂周先生的遺作《莪眉十二莊釋密》功勞蓋世。為了散佚在民間的“養生功法”得到播揚，并以此深切的緬懷,為醫藥衛生健康事業騰達做出貢獻的前輩。今將《十四莊功法》與周潛川先生編撰的《莪眉十二莊釋密》做以參兌，僅在個別文字，及文段上與周先生的遺作略有出入。而據周先生的《莪眉十二莊釋密》給于了校正。以為普及與弘揚周先生的“養生見樹”，拋磚引玉。 前  言
氣功療法,分動功和靜功兩大類，在動功方面，門派很多，各有千秋，但都以祛病延年為目的。說到動功的門派，研究這類功夫的同志，大都知道峨眉十二莊，對它也有好評，只因該派保守過甚，不如太極功九圈十三式流傳廣泛。我在二十七年以前，因病從事研習這門動功，多少有些體會，如今在同志們鼓勵和推動下，鼓足勇氣，把十二莊的口訣和句解，加以粗淺的注釋，供初學者參考，對于專門研究的同志們，也擬貢獻一得之愚。我所注釋的只限于初步功夫,因我所體會的就很膚淺；又因為功夫是沒有止境的，注釋一定遺漏很多，尚希同志們多方賜教。關于這一門動功，有些精微的地方，很難用文字形容。同時，舊傳的口訣和句解，缺乏科學性，看起來又很難懂，而我又沒有整理它的能力，只好采用“和盤托出”的方式作介紹。希望同志們在研究時加工組織一番，再進行鉆研，才易體會深刻，收獲較大。   周潛川敬白于山西省中醫研究所   時在一九五九年國慶節 天 地 莊 訣

象天則地，圓空法生。大水開合，唯妙于心。寶斯不動，是真陰陽。如斯不動，發用乃常。惟氣同脈，不動動生。意動神到，開合降升。降則嘿嘿，升則嘶嘶；開合一如，結丹在茲。靜如秋月，動若飆風。彬彬克敵，分寸之中。輕若鴻毛，重逾泰山。用中無形，體用一焉。大哉天地，十二莊首；默識心通，貴在勤苦。   天 字 莊 訣

氣平正立平肩襠，兩掌前起半陰陽。后臂平肩等胸闊，前肘微屈對鼻粱。大指翹立齊眉際，四指輕聯并雁行。再將左右任分腿，平肩擴大一字檔。大指收筋陰掌肘，揮圓開氣左右方。臂肘揮圓勿著力，神存五指起小娘。左右開平成一字，曳開肩胛通臂長。納氣華蓋與膻中，當下會陰緊收藏。督脈齦交微著力，任脈同松開承漿。大椎廉泉微后縮，納氣嘶嘶莫急慌。氣納膻中莫壯緊，緩開填布滿玉堂。動指當中壯不久，隨指吐氣亦無妨。再將掌指朝天立，掌心向外背內蹌，平指分合鷹爪勁，繼又虎爪屈卷張。還原平復通臂勁，小指居先次第行。大指指天分筋骨，四指輕倚似梯墻。松掌隨腰如落日，神寄掌心袖底旁。下腿下腰下手掌，同時供動忌參商。腿下騎馬襠為止，腰松脊豎若塔樁。兩掌圓落對犢鼻，若捧河沙供佛王。落脈平胸止曲池，齊腰袖底半陰陽。臂臑缺盆須開曳，腳合涌泉與少商。同時緩吐任脈氣，換合丹田督脈降。腎齒六枚如咬物，兌端緊合應承漿。齦交扣緊吐嘿字，陽關命門盡開張。關元氣海壯真氣，吸嘶填中加字剛。再就童子拜佛起，緩緩上升復原莊。此時升開丹田氣，嘶納任脈聚玉堂。下穴會陰緊收合，上提肩髃開承漿。并提督脈耳根勁，百會大椎應長強。納氣一如開兩手，變作抑陰而升陽。凡此動止是天字，全身不可著力量。一任自然順氣脈，細味小字妙絕方。 地 字 莊 訣

地字莊與此相反，起手不同左右張；開平一字合中脈，下降童子拜佛莊；升降開合同一理，陰陰反正細推詳。 之 字 莊 訣

天字起莊，倚緣地字。繼變合機，化成本式。左腿屈前，右腿后直；弓箭襠訣，地盤之義。左陽右陰，脈路緊記。伸腰嘶納，下腰壯氣。左手拿云，繞眉鉤地。右掌翻圓，陽偎腰際。是莊中路，主乎天地。陰陽涇渭，三尖相對。昂頭豎項。龍首鳳翼。左肘齊肩，右肘枷背。左勁袖底。指掌勾地。右掌陰脈，勁在中位。手腳屈曲，三角連續。義取三才，機發中路。唯氣與脈，專宏合降。開升兩道，神存意傍。自左起勢，變為右上。手腳動止，亦如左樣。或就原莊，就勢轉向。變右前弓，依舊動蕩。是莊克敵，重在自衛。斷肘折肱，是其最厲。進點百穴，甕中捉鱉。小訣相配，談笑克敵。大訣相須，奇偶益得。之訣解此，內外勿缺。細探陽明，表里合一。腎俞命門，是其主瞅。肺俞大杼，位詆居客。是莊短處，防(方)針足背。方再迎面，又方(防)犢鼻。   心 字 莊 訣

  十二莊中，莊內藏訣；訣以顯莊。體用合一，唯是心字。諸訣之首，用其莊式。訣在地母，萬法由心，變化斯主。  徹悟妙諦，躋乎仙伍。是莊起式。仍沿天莊，游身蕩臂，正平肩襠。兩掌揮圓，先陰后陽。肘指太極，連環糾行。  自前向后，照顧腰際。中三路里，制敵第一。兩掌翻陽，握拳朝天，緊偎腰眼，腿殖下彎。腿式含機，左足虛前，  右腿勁(盡)屈。脊骨豎端，長強陽關，命門都松。含(寒)肩縮項，齦交弓張。右腿下平，緩緩及地，臂與足跟。    吻接咫尺，左腿同時。平直伸前，翹足舒筋。參差忌焉。正立升氣，膻中玉堂。下腰屈腿，丹田下降。屈腿止地，  丹氣立開。開極四肢，切忌遲乖。右足柱地，氣勁(盡)中脈。收合涌泉，鷹爪松柏。然后升脈。氣升膻中，右腿收回，  緩升直松。同提耳根，助脈氣升。嘶嘶納入，駕霧生云。伸復含機，就勢上右。續變合璣，化左在后。兩手揮圓，  同前動止。齒腿下腰，仍蹈前矩。心字莊式，表里如此。細審勁脈，求諸動止。若習是莊，更參玄旨。悟證心法，  不生不死。幽明合訣，玄中悟玄。外用降魔，地支祖源。    龍  鶴  莊

  鶴性不爭，喻諸鳳德，猶龍見首，言擬莫測。是莊為用，持戒禮客，法寓化解，攻守兩得。屈伸消聳，吞吐閃側，  探撈牽掛，靠撞推拍。含機虛步，專用陰脈。上步弓箭，盡(勁)陽在膝。手足見長，頭肩尤烈。對敵多人，龍鶴合一。  任督丹氣，悗仰飛越。腿宏八法，指探百穴。藉彼摩肩，以夷制夷。萬馬軍中，游刃無虞。是莊妙用，大小由意；  遠開近合，諸魔躓蹩。阿修羅中，慈悲咸備，佛門弟子，戒律切記。 游 龍 莊 訣

首起天字，續變鶴翔。左腳前虛，右后立樁。升開氣脈，布滿玉堂。腹吸凹突，含肩縮項。左上半步，緩緩俯身。松腰合掌，合脈吞氣。俯身平脊，勁貫耳根。雙手環抱，左腳駐地。含勁涌泉，右駐陰脈。扣掌彎舒，形似丁字。氣壯丹田，抱肘曳肩。頭足劃圓，手隨身側，順右轉翻。兩掌太極，變腿二換。左前腳虛，平伸勁(盡)力。  灑手仰身，自盡其力。脈用陰陽，丹田蓄積。兩手分開，歸之仰勢。耳根勁提，尖腳筆直。頭松扎腰，踵后繃直。陰陽互用，啟閉雙施。俯仰反正，用訣在斯。順勢起落，弓箭左右。左腳釘地，身俯須漫。收攏雙手，齊動俯身。丹田納氣，右腿后伸。如原還舊。氣脈若前，反復動止，龍莊畢焉。   鶴 翔 莊 訣

  首起天字含變璣，虛中化實實中虛。右足內勁在陰脈，恬然氣壯汝自知。兩手揮圓存神指，脈動袖底莫參疑。  隨右腿升丹田氣，脈開上下極四肢。揮圓緩緩達平肩，氣升膻中忌動移。腹吸含胸盡(勁)耳根，束腰裹腿勿猶豫。  左腳前虛開陰脈，虛蜷足踵盡筋力。右腿直伸如鐵箍。隨閉涌泉抓地氣。耳根勁在百會通，左右足趾運陰陽。  隨翹右腿略微曲，微仰縮足為上視。兩掌同練鷹虎爪，隨氣納吐有休歇。變旋弓箭合雙掌，緩緩回旋中脈中。  俯胸隨掌腰下沖，弓箭開足三尖并，左陰右陽丹氣腹。懷中抱月雙手摟，隨右腳同內氣升。反復動乎鶴翔莊。 拿云莊、旋風莊合訣

旋風拿云本二莊，為求健身合并講。武自醫門醫中勿，益損異端分鏢揚。背鎖原求刁鉆揉，擒拿啟穴有開閉。 拿 云 莊 訣

脫套隨繃擠，粘聯粑鉤沾。進步由弓箭，含機誘伺敵。托掌虎口添，袖底地鉤瀾。雙掌隱三昧，五指劃太極。刁手腕絲斷，繃擠筋骨離。開大拿陰肘，掉背身擠敵。粘連尋腕掌，套揉彼沉力。橫鎖刁牛勁，切忌奔馬力。借來法封閉，點穴上智取。尤信彼之矛，還攻盾之弊。我取常自在，雷發丹田氣。雖謂誘敵入，我亦從主居。是莊秘中訣，云進風退急。   旋 風 莊 訣

首起天字莊，化變右含機。隨掌渾元勢，托天氣媾地。左掌陽為用，右續肱曲續。右虛為進前，轉復動彈踢。腿掌相并用，各自別天地。下扎尾閭正，丹田有氣蓄。上路拳尤揮，肘中肩靠髀。綁背鎖從定，下須定足居。剔針憑勁取，身游蕩臂急。舒脈憑動氣，意守丹不離。左右揮太極，動止翻從臂。左并搜襠手，右里復還徐。名故曰旋風，內中含妙諦。   拿 云 莊 賦

從地開雙臂，懷中抱月居。復環逆從輪，掌肘莫傾移。不離環乳居，護心氣安頤。氣并目平視，丹田壯氣益。雙手梭陰陽，交穿傍腰陽。回肘降丹田，氣力無乖張。含機待發于弓箭，環掌往復依舊來。詳審陰陽勁自開，封閉擒拿賅此該。意寓開合內中悟，妙中道玄仔細猜。   大 字 莊 訣

  大字本于一人立，天字大中本乎一。一陰一陽為偶居，亦奇亦偶變化奇。天動大中守，大動守靜驅。不變應萬變，萬變開雙手。式如天字樣，開手即開走。膻中氣徐升，漫布玉堂行。左右分臂肘，通臂任行流。兩掌下降時，平肩襠收口。閉目觀景致，微仰項挺突。運氣吐嘿字，丹田氣壯鼓。  外用降魔敵，小訣同攻守。往復如斯斯，降龍又伏虎。 小 字 莊 訣

小字與大字，訣里藏莊決。反正互為用，參修自當別。天地十二式，外跨陰陽訣。首練重小字，大小動中別。小莊參動靜，大莊動靜參。上三頭項肩，中三俯仰換。修煉能悟透，氣脈表里間。外動降魔據，為敵未查焉。起勢仍天字，平腳同肩寬。平心須靜氣，回力在泥丸。雙目注視遠，陰掌止平肩。左掌單起客，揮圓落腰間。天指并中脈，五指太極全。動止鷹虎備，叉腰四指前；大指穴命門，吐納天字參。惟乎吁吸呼，兩掌齊叉腰。再開襠咫尺，續化騎馬式，彎弓并噓字，明月射盤復。先左后右從，回首臂揮勾。從歸雙叉腰，丹田徐綴升。  重復平肩襠，小字莊為真。 明 幽 莊 訣明幽莊中訣，專攻在修脈。惟人脈中氣，雙修不可缺。隨運天地中，意在動之中。修若燃點燈，常住熙春風。證得三昧旨，即身見彌陀。動靜兩無礙，心性證凡同。地支與羅漢，均可化繹施。子午小取憨，時利勤修參。  外用能降魔，地躺招為鮮。上師親傳授，明心見性添。此系無上法，為證尊師言。